需求感就是心裡想要完成一件事或得到一件物品的強烈願望。越是想要達成這個願望，就說明需求感越強。心急吃不了熱豆腐，當你的這個願望越強烈，在完成這個願望的過程中自身的情緒就越容易因進度而起伏不定。這樣的情緒不僅不利於達成自己的願望，反而有可挽回感情能會阻礙你前進的腳步。因為情緒起伏太大的時候，別人很容易抓住你心理脆挽回愛情弱的時機化為主動，而你反而陷入被動的處境中。
在感情中挽回分手，需求感過高的一方同樣地也是會陷入被動的處境中。當你需求感越低的時候，主動權在你手裡邊就是握得最緊的時候。失戀以後，被分手的一方往往會因為他們很想要挽回這段愛情而顯得需求感過高。為此就會不斷做出對方反感的行為，好讓對方知道自己對他的愛有多深，有多麼離不開他。然而這樣不僅沒能成功挽回對方，反而增加了彼此的矛盾點，讓雙方距離越變越遠，挽回也越來越難。
因此，若想要在挽回愛情的途中化被動為主動，第一步要做的就是降低自身需求感。降低需求感的好處就是在於能降低雙方的矛盾點，緩解雙方的關系，為你的挽回行動打開一個缺口。如上所說，過高的需求感會讓你做出對方反感的行為，從而增加你們的矛盾點。這樣很可能會令對方把你關進黑名單，挽回這樣你想聯系到他就更難了。而當你進行了這樣的錯誤行為後再想挽回就難上加難，挽回的周期也會被無限延長。
降低自身的需求感並表感情復合現得比對方的需求感還要低，這時候就能掌握主動權。比如嘗試著減少對他的聯系，認同對方提出的分手，那麼對方就會覺得你並沒有他所以為的那麼需要他和在意他。接著他就會想你為什麼會這樣，是不是也像他那樣對他有很多的不滿，然後他就會開始反思自己，這個時候他的心裡裝的都是你們的事。慢慢地，隨著時間的推移，兩人沒什麼聯系了，他對你的反感情緒也會慢慢減淡，兩人之間的矛盾點就會慢慢減輕。雖然你沒有聯系他，但也要讓他知道分手後你過得比他好，那麼他就會逆向合理化為分手是錯誤的。
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